蛙泳换气技巧_蛙泳换气总感觉气不够

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总结一下这四种泳姿的换气技巧:蛙泳和蝶泳都是双手向下、向外划水、压水时,胸部抬升,头部出水开始吸气,手臂前伸头部埋入水中,开始呼气;自由泳和仰泳都是身体向一侧转动,手臂出水时吸...游泳换气技巧 抬头蛙泳配合动作 蛙泳配合有一个顺口溜，1抬头划手腿不动，2. 收手同时慢收腿，3. 伸手后再蹬腿，4. 蛙泳配合要牢记，呼气才能深吸气，5. 配合练习要坚持，姿态正确...

冲刺游时，出气要迅猛。长距离游时，出气则相对平缓一些。但大原则是：在你出水吸气之前，要清空肺部。...总之游泳的呼吸换气要和陆地上呼吸换气一样，要有规律，尽量避免憋气。蝶泳的换气和蛙泳完全一样，是抬头低头换气的方法。竞速蛙泳和蝶泳时，头出水时候高出水平面比较多，呼吸节...

划手：在蛙泳中，划手是换气的重要步骤。当你的手臂向外划动时，你的肩膀也会随之向外移动，这可以帮助你增加浮力。同时，你的手臂应该尽量向远处伸展，以扩大你的身体在水中的投...今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。 换气是游泳的难点,虽然自由泳的换气难一些,不过,蛙泳、自由泳的换气原则是一样的,那就是连续自然的换气,这样能不断为肌肉供氧。 换气分...